De la 97 de kilograme pe scena din Budapesta: povestea lui Ciprian Mătăsă la Fit Parade 2026
O competiție de culturism reprezintă punctul culminant al unor luni de muncă riguroasă, diete fără abateri și disciplină strictă. Ciprian Mătăsă a parcurs drumul de la 97 de kilograme până pe scena internațională Fit Parade 2026 din Budapesta, la categoria Men’s Physique, iar experiența sa arată diferența dintre dorința de a câștiga și dezvoltarea personală reală.
Un an de transformare
Pregătirea a început cu un an înainte de concurs. În octombrie, cântarul indica 97 de kilograme. Greutatea a coborât până la un minim de 72,6 kilograme, stabilizându-se apoi în jurul valorii de 75,8–75,9 kilograme, la o înălțime de 1,82 metri. Pe lângă restricțiile calorice severe, pregătirea a fost marcată de dificultăți digestive și de fluctuații cauzate de retenția de apă. Abordarea a rămas însă strictă, fără nicio abatere alimentară pe parcursul întregului an.
Strategia din săptămâna de vârf
În ultima săptămână dinaintea concursului, cunoscută drept peak week, atenția s-a concentrat asupra detaliilor nutriționale și hidrice. Pentru a reduce presiunea fizică și nivelul de cortizol, sesiunile de cardio pe stomacul gol au fost reduse de la 55 la 30 de minute de mers lejer. Mesele au fost etapizate: dimineața, 60 de grame de ovăz instant după plimbarea matinală și administrarea suplimentelor; înainte de antrenament, 60 de grame de orez, 150 de grame de pui și 50 de grame de ananas; înaintea antrenamentelor finale, 60 de grame de rondele de orez cu 30 de grame de miere și 2–3 grame de sare. Consumul de apă a fost crescut temporar până la 8 litri pe zi, pentru a declanșa mecanismele naturale de diureză.
Consecvența a fost testată și în contexte sociale. La o zi de naștere unde se servea porc și pui la rotisor, Mătăsă a consumat exclusiv cremă de orez adusă de acasă.
Logistica și backstage-ul din Budapesta
Deplasarea la Budapesta a implicat costuri de înscriere de până la 1.000 de euro, iar decizia de a concura a fost definitivată în ultimul moment, din cauza problemelor anterioare de retenție hidrică. Posing-ul a fost perfecționat alături de antrenorul Tudor Ruja, prin sesiuni la Cluj-Napoca și online. Mama sa i-a pregătit mesele pe parcursul întregului an, iar sora sa l-a susținut în culise. Bronzul competițional a fost aplicat în două etape: vineri seara, la ora 19:00, și sâmbătă dimineața, la ora 06:00.
Pe scenă și incidentul transpirației
La ora 14:00, Mătăsă s-a prezentat în backstage, unde a consumat 4 rondele de orez cu miere și sare, alături de câteva înghițituri de Gatorade cu zahăr, pentru a stimula vascularizația. A urcat pe scenă la ora 15:00, cu 72 de kilograme la 1,82 metri, într-o categorie deschisă, alături de competitori cu o masă musculară considerabil mai mare, de până la 90 de kilograme. Poziționarea și structura s-au prezentat bine, însă glicemia scăzută, căldura reflectoarelor și descărcarea de adrenalină au provocat o transpirație abundentă. În culturismul competițional, transpirația excesivă distruge stratul de bronz și afectează vizibilitatea condiționării, ducând la depunctare. Momentul a fost resimțit ca o dezamăgire profundă, dar asumat ca o experiență de învățare.
Feedback-ul arbitrilor și planul pentru off-season
După concurs, Mătăsă a cerut o evaluare tehnică arbitrului Ovidiu Dănilă. Feedback-ul a indicat o prezentare bună și o încadrare adecvată pe divizie, dar un volum muscular insuficient pentru categoriile superioare, cu nevoia de dezvoltare a deltoizilor, pectoralilor și dorsalilor. Condiționarea a fost afectată de retenție și transpirație, ceea ce impune optimizarea procesului de uscare și a densității musculare. Imediat după competiție, sportivul a început faza de reverse dieting pentru tranziția în siguranță spre off-season, refuzând să compromită forma construită într-un an.
Lecția unui sportiv
Experiența de la Fit Parade a reconfirmat că succesul în sportul de performanță nu se măsoară exclusiv în medalii. Recompensa autentică stă în procesul de transformare personală, în disciplina zilnică și în capacitatea de a continua antrenamentele chiar și în zilele fără motivație. Eșecul punctual pe scenă nu oprește drumul unui sportiv, ci oferă harta ajustărilor necesare pentru a reveni cu un pachet superior la competițiile viitoare.
